痩せすぎが悩みの人でも太れるおすすめのサプリはあるの?

痩せすぎが悩みの人は、体脂肪を増やすのではなく、筋肉を増やすということを考える必要があります。

体脂肪が付きやすい体質の人は体脂肪でも太れるのですが、痩せすぎが悩みの人の場合は体質的に脂肪を付けるのは難しいでしょう。
なので、筋肉を付けることを考えます。

太れるというのとは異なるかもしれませんが、筋肉は肥大化できる可能性が高いです。
サプリはタンパク質が豊富なものを摂取し、筋トレはなるべく負荷の高い運動を行います。

弱い負荷で回数を重ねるというのは有酸素運動寄りになるので、むしろ脂肪燃焼になります。
陸上の長距離選手などはほぼ有酸素運動しか行わないので、イメージが湧きやすいでしょう。
一般的には痩せすぎの体に向かっていきます。

なので、タンパク質が豊富なサプリを摂取し、食事のカロリー摂取量を増やし、なるべく負荷の高い筋トレを行うのがおすすめということになります。
器具を使うのがおすすめなのですが、自重の筋トレでも十分太れるでしょう。
特におすすめの運動は逆立ち腕立て伏せになります。できない場合は、普通の腕立て伏せから練習することになります。

サプリをしっかり摂取しながら、根気強く悩みに向き合っていけば数カ月で解消します。

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