太りにくい人はプロテインを飲むと太りやすくなるの?太りたい人におすすめのプロテインの種類と選び方って?

太りたい人や太りにくい人はプロテインを飲むと太るのか気になるかもしれませんし、おすすめの種類や選び方について知っておきたいものでしょう。

太りにくい人が太りたいという場合、脂肪だけでなく筋肉も一緒につけていくことが大切です。太りにくい人が筋肉をつけるのは難しいかもしれませんが、トレーニングを行って栄養素を摂取すれば筋肉がついて太ることができます。

太るためにはタンパク質が欠かせませんし、積極的にプロテインを摂取していきましょう。

一口にプロテインといってもいろいろな種類がありますし、牛乳を原料としたものや大豆を原料としたものがあります。
種類によってそれぞれ異なった特徴を持っているため、太りたい人はその選び方を確認しておきましょう。

カゼインプロテインの原料は牛乳となっており、吸収に時間がかかるので長時間効果を実感できます。
運動前や運動後の補給には向いていないのですが、お腹が空きにくくなってしまうので太りたい人にはあまり向いていません。

ホエイプロテインの原料も牛乳なのですが、体内に吸収されやすいので持続時間が短くなっています。
こちらの方が太りたい人にはおすすめとなっています。

選び方を知っておくことで健康的に太ることができるでしょう。

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