太りたいと悩む高校生の太る方法としてサプリを飲むのは効果的なの?高校生が飲んでも大丈夫なサプリメントって?

太りたい高校生が太る方法は、筋トレでしょう。
厳密には太る方法とは微妙に異なるのですが、体脂肪を増やすよりも筋肉を増やした方が体重の増量には役立ちます。
そして、筋肉を増やした方が代謝アップや血流の改善に役立つのでその方がおすすめになります。

体脂肪を増やし過ぎると日常生活で疲れますし、特殊な事情がないのであれば、筋肉量を増やす方が体の健康にとっても効果的な方法と言えるでしょう。
なので太りたい高校生は体脂肪ではなく筋肉を増やすと良いです。

サプリメントに関しては高校生かどうかは関係なく、タンパク質の含有量の多いサプリメントを選べば良いでしょう。
最近だと「ビルドマッスルHMB」などが人気のサプリメントです。

そして効果的なサプリの摂取タイミングは筋トレ直後です。
筋トレによって傷ついた筋繊維にサプリによって栄養を与えることによって、効果的に筋肥大することができます。

太りたい人が太る方法というのは筋肉で良いのであれば、サプリや食事を摂取しながら筋トレを行うということになります。
筋トレの種目に関しては、なるべく大きい筋肉に対して大きい負荷を掛けることです。

ウエイトトレーニングでも良いですし、自重ならなるべく大きい負荷の種目です。

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