太りたい場合にプロテインを飲むタイミングで、効き目が高いのはいつ?プロテインを効率的に吸収するタイミングって?

太りたい方が効き目が現れやすいプロテインを飲むタイミングは、いつが効率的かを知ることは重要なポイントとなります。
ただ太りたいからといってやみくもに摂取される人がいますが、一日のタンパク質を分解できる量が決まっていることもあり、多く摂取すれば効き目が即座に現れやすいわけではありません。

太りたい人がプロテインを飲むタイミングでおすすめの時間は、「運動をする前」「運動をした後」「夜寝る前」の三つのタイミングです。

運動前はこれから運動で体を動かすので、そのエネルギーを作り出す必要に迫られるためで、そのエネルギーを補う形で飲みます。
そして運動後はエネルギーを消費した状態にあるため、そこでプロテインを補うことで効率的に筋肉に結び付けることができます。

上の二つよりも、太りたい場合に効率的なタイミングは、夜寝る前です。
体が寝ている間はエネルギーを消費されない状態にあること、成長ホルモンが分泌されているのでそれと結び付いて筋肉や細胞、脂肪などを増大できるからです。

もちろん、太りたいからといってプロテインだけを摂取するのではなく、三食の食事を摂りながらプロテインで補っていく方法がベストとなります。

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